Footer2015

Lupa olla paikallaan

Twitter Twitter Twitter print
4.12.2014
TEKSTI Selja Tiilikainen

Joulukiireiden aiheuttama stressi on monessa kodissa ennemmin sääntö kuin poikkeus, vaikka kärsimys ei todellakaan pyhitä: stressi rasittaa mieltä ja kehoa ja voi vaikuttaa jopa sosiaalisiin suhteisiin negatiivisesti. Jatkuva, häiritseville äänille – kuten liikenteelle, kauppakeskusten joululauluille ja imurin kohinalle – altistuminen voi aiheuttaa tiedostamattoman stressireaktion, joka välittyy autonomisen hermoston kautta ja voi nostaa sydämen sykettä, verenpainetta ja 
kortisolituotantoa sekä lisätä verenkiertoelimistön sairauksia ja häiritä unta.

Valtaosalle joulun tärkeimpiä asioita ovat läheiset ihmiset, lämmin tunnelma, rauhoittuminen ja kiireettömyys. Koska menneistä jouluista ei todennäköisesti tule päällimmäisenä mieleen vastapesty kylpyhuone tai kaukaisille sukulaisille ajoissa lähetetyt postikortit, kannattaa ehkä miettiä, voisiko kodin nurkkien jynssäyksen vaihtaa rauhoittumiseen ja hiljaisuuteen, tavaratalon lahjarumban villasukkiin ja hyvään kirjaan ja itsetehdyn täydellisen, kolmen ruokalajin illallisen viineineen kynttilän valossa nautittuun, yksinkertaiseen ateriaan.

Kun akut on ladattu joulun pitkinä pyhinä, on kehossa ja mielessä virtaa jälleen palata arkeen.

Lähteet: 
www4.thl.fi/fi_FI/web/fi/aiheet/tietopaketit/melu
Terveyskirjaston artikkeli Stressi
Suomen Mielenterveysseura